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性感迷人 已不再是梦

分类:生活妙招:2012-02-24:738
导读:由于夏天的到来也引起里一群骚动不安的美眉们,夏季的到来那些时尚切瘦身的裙装和靓衣深受美眉们的爱戴,甚至是爱不释手,更何况女人天生购物狂。

由于夏天的到来也引起里一群骚动不安的美眉们,夏季的到来那些时尚切瘦身的裙装和靓衣深受美眉们的爱戴,甚至是爱不释手,更何况女人天生购物狂。

尤其是盛夏一些耐不住寂寞的女孩就会穿的很性感也很落露,露倒没什么,千万别露出一堆肉就不太好了,为了不让自己尴尬面对那些难看的赘肉,就来看看吧!如果你是夏天一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发,一只电视遥控及一只抱枕。

主攻部位:胸膛、手臂和小腹

以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。

背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低身体,胸部向沙发靠(如图)。

伸直手臂,把身体推起来。重复15次。

主攻部位:小腹及腰部两侧肌肉

脸朝上躺在地上,双膝弯曲,小腹收紧,用右手握着遥控器。

左膝盖弯曲90度,抬起右腿伸直。

抬起上身,身体扭向左侧,右手绕过左腿。

把遥控器从右手送到左手,慢慢放低身体。

换一侧身体重复动作,每一侧各重复12次。

主攻:小腹、臀大肌、腿筋、股四头肌

把枕头放在地上

站在枕头右边,双脚以臀宽的距离分开,膝盖轻微弯曲。

抬起左脚,单脚下蹲,保持左腿膝盖在脚趾的后方。

跳过枕头以左脚着地,把右手放在左脚脚趾上。(如图)

每一边身体各重复动作10次。

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关键词:性感迷人

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